12
QUINTESSENZ
„Führung beginnt bei dir selbst. In 12 Wochen vom Feuerwehrmann zum Gestalter.”
Jannis Quint
Jannis Quint
Coach für Selbstführung
Anmelden
Willkommen in deinem Coaching-Bereich
Bitte warten…
14 Tage kostenlos testen? Hier entlang →
Dein Programm · 12 Wochen
Guten Tag.
Bereit für heute?
0Wochen
0Streak
0Aufgaben
0 %
Tages-Impuls · Woche 1
Reflexionsfrage
Tages-Check-in
⚡ Energie
7
🎯 Fokus
7
🧭 Klarheit
7
Führungsradar
Selbsteinschätzung in 6 Führungsdimensionen
📞
Wochencall — 60 Minuten
Dein nächstes 1:1 mit Jannis. Termin jetzt buchen.
Alle 12 Wochen
Tägliche Reflexion — 10 Minuten
Heutige Frage
0 Wörter
Frühere Einträge
Coach-Bereich
Nur sichtbar für [email protected]
Jannis Quint
Coach für Selbstführung · Quintessenz
Ich begleite Führungskräfte in der Produktion dabei, vom Feuerwehrmann zum Gestalter zu werden.
💾 Datenspeicherung
☁
Cloudflare KV
Alle Eingaben automatisch gesichert. Weltweit verfügbar, nie verloren.
📃
localStorage
Offline-Fallback. App läuft auch ohne Internet, sync beim nächsten Online-Gang.
🔒
Isoliert pro User
Jeder Teilnehmer sieht nur seine eigenen Daten. JWT-Auth, Passwörter gehasht.
💡 Teilnehmer-Antworten sind im Cloudflare KV-Browser sichtbar. Das Booklet (unten) ist der einfachste Weg zur Auswertung.
📒 Booklet & Export
Teilnehmer können am Programmende ein persönliches Booklet mit allen Antworten und Journal-Einträgen generieren — druckbar als PDF.
🎯
Video-Prompter
Jede Woche hat ein fertiges Skript. Öffne es vor der Kamera.
📋
Arbeitsblätter
Interaktiv ausfüllbar. Schritt-für-Schritt durch jede Woche.
💬
Nachrichten
Feedback direkt in die App. Teilnehmer sieht es per Glocken-Icon.
Setup
  • 1
    Worker worker-v2.js als quintessenz-app deployen. KV: QZ_APP. Secrets: JWT_SECRET, ADMIN_SECRET, ADMIN_PASSWORD
  • 2
    Diese Datei als qz-experience.html hochladen. Teilnehmer registrieren sich selbst.
  • 3
    Admin-Panel: admin.html hochladen. Login mit ADMIN_PASSWORD.
  • 4
    Calendly-Link oben im Dashboard anpassen: calendly.com/quintessenz-wesentlich/erstgespraech
Dein persönliches
TOOLBOX
Atemtechniken  ·  Meditationen  ·  Wissensbibliothek
3 Minuten pro Übung · Animierter Atemkreis · Wissenschaftlich fundiert
⚡
Reset
4 – 4 – 6
Cortisol senken unter Druck. Die Navy SEAL Technik für sofortige Beruhigung.
4s einatmen · 4s halten · 6s ausatmen
Übung starten →
😴
Schlaf
4 – 7 – 8
Tiefe Entspannung. Ideal vor schwierigen Gesprächen oder zum Einschlafen.
4s einatmen · 7s halten · 8s ausatmen
Übung starten →
◻
Fokus
Box Breathing
Fokus & Klarheit. Vom Militär und Führungskräften weltweit eingesetzt.
4s ein · 4s halten · 4s aus · 4s halten
Übung starten →
Lade Meditationen...
🤖Die Stimme in den Meditationen ist KI-generiert und wird in Kürze durch Jannis' persönliche Aufnahmen ersetzt.
⌛ Lade Artikel...
Woche 1
Schritt 1/4
1
Inhalt & Konzept
🎵
Audio-Coaching
3
Einheit & Praxis
4
Aufgabe & Abschluss
Nachrichten
💌
Noch keine Nachrichten
Führungsradar
Wie schätzt du dich gerade in diesen 6 Bereichen ein? Sei ehrlich — nicht wie du sein möchtest, sondern wie du jetzt gerade bist.
/* ── CACHE CLEAR ON REGISTER ────────────────────────────────────── */ /* Patches doLogin to clear localStorage cache on new registration */ document.addEventListener('DOMContentLoaded', function(){ var _origDoLogin = null; function patchDoLogin(){ if(typeof doLogin === 'function' && !_origDoLogin){ _origDoLogin = doLogin; window.doLogin = async function(){ // If registering, clear old cache first so onboarding shows fresh var lm = typeof lmode !== 'undefined' ? lmode : ''; if(lm === 'register'){ localStorage.removeItem('qz_cache'); localStorage.removeItem('qz_token'); localStorage.removeItem('qz_email'); if(typeof S !== 'undefined' && typeof defS === 'function') window.S = defS(); } return _origDoLogin.apply(this, arguments); }; } } // Try immediately and after scripts load patchDoLogin(); setTimeout(patchDoLogin, 500); setTimeout(patchDoLogin, 1500); }); function qzForceStopBreath(){ try{if(typeof clearAllBreathTimers==='function')clearAllBreathTimers();}catch(e){} try{if(typeof stopBreath==='function')stopBreath();}catch(e){} var ov=document.getElementById('breath-overlay'); if(ov){ ov.style.setProperty('display','none','important'); ov.style.setProperty('visibility','hidden','important'); ov.style.setProperty('pointer-events','none','important'); ov.classList.remove('on','active','show'); } document.body.style.overflow=''; } /* Force breath overlay to show/hide correctly */ window.addEventListener('load', function(){ if(typeof startBreath === 'function'){ var _orig = startBreath; window.startBreath = function(k){ var ov = document.getElementById('breath-overlay'); if(ov) ov.classList.add('active'); _orig.apply(this, arguments); }; } }); >